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新加坡快乐8靠谱吗 www.bqzpg.cn    十月怀胎,一朝分娩


想必是每个女人一生当中最重要


而且难忘的人生经历之一


怀孕的整个过程既幸福又充满忐忑


幸福的是


自己正在创造一个小生命


忐忑的是


怀孕本身带给自己身体很大的变化…


怀孕让原本美丽窈窕的妈咪们开始变得手肿脚肿,身材也渐渐走了样。外观的变形,往往让爱美的妈咪们难以接受。那不如就来一场“动感胎教”课吧!和平妇产医院准爸妈学校VIP课堂多次开展了孕期瑜伽的课程,让孕妈们跟随专业老师感受孕期瑜伽的魅力~

 


孕期瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象,更好地管理孕期体重,还孕妈咪们一个好模样。在平静的氛围中,做轻柔均匀的伸展运动,不仅能帮助孕妈妈保持好心情,也有助于妈妈们顺利自然分娩哦!

 


瑜伽老师向孕妈妈讲解瑜伽拉伸和练习的动作要领,还告诉妈妈们在孕期的不同阶段,动作的轻重幅度也是不同的。增加肌肉的灵活度和塑造体态是不能操之过急的,必须配合呼吸和体式,才可以让身体、心灵与精神达到和谐统一。


准妈妈们都在认真地跟着老师做瑜伽。经过一段时间的练习,参与课程的妈妈都觉得,自己怀孕之后的腰背酸痛得到了一定的缓解,身体的疲劳和紧张的心情也得到了放松。


虽然孕期瑜伽有这么多的好处,但是准妈妈们可不要随便练习,一定要在专业瑜伽老师的指导下进行瑜伽练习,以个人的需要和舒适度为准,保证宝宝和妈妈的安全。在活动时也要注意自我?;?,避免摔跤、碰撞腹部哦!

 


除了孕期的“动感胎教”,和平也有专门针对产后妈妈的瑜伽课程哦!专业瑜伽老师指导产后妈妈们进行适当的瑜伽练习,帮助妈妈们打造紧致翘臀、平坦小腹、优美线条,让妈妈们在育儿同时拥有好心情,提升气质、逆袭辣妈!

 

 


—The End—


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