新加坡28预测99:疯狂世界杯,孕妈妈观球同时也要?;ず米约旱摹扒颉迸?..

   疯狂世界杯,孕妈妈观球同时也要?;ず米约旱?ldquo;球”哦...

4年一度的世界杯珍贵来袭,虽然咱们的国足不尽如人意,但丝毫没有降低大家对这场足球盛宴的期待和关注!

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不少孕妈妈也摩拳擦掌,誓要带着胎宝宝一起来感受一下这热烈的气氛,希望将来宝宝出生,也能是个健康的运动小将呢。


在此,小编提醒孕妈妈:世界杯虽精彩,孕妈妈也不可太激动,在观看比赛的同时,也要?;ず米约旱?ldquo;球”哦!

保“球”策略一:有选择性的观看比赛

连续通宵看球,打“疲劳战”,对孕妇及胎儿危害很大。一般孕妇一次看电视时间不宜超过2小时,避免过度使用眼睛,尤其有妊娠高血压综合症的孕妇更应注意!

为了自己和胎儿的健康,有选择性的观看比赛,或者通过录像补看。对不熟悉、不喜欢的球队则可以跳过,省出时间来休息。圈定几场必看的球赛,剩下的比赛“忍痛割爱”,切莫因小失大。

保“球”策略二:控制好情绪不大喜大悲

在情绪好的时候,孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱,这些成分都有利于宝宝的正常生长发育;而在情绪不佳或是激动时,则会产生肾上腺皮质激素,这些激素会随着血液循环进入胎儿体内,使胎儿产生与母亲一样的情绪。

如果准妈妈的情绪过于紧张,肾上腺皮质激素会大量分泌,然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育,甚至导致胎儿畸形、早产。另外,孕妇怀孕期间本来就很疲劳,情绪再激动,就会引起宫缩,甚至导致流产。

保“球”策略三:正确坐姿拒绝宵夜

孕妈妈在观看比赛时,可以在靠肾脏的后背处放一个小枕头,或者躺下,时常揉揉腿脚,站起来走动一下,帮助血液循环预防痔疮。

比赛常常在半夜,孕妈妈免不了要肚子饿,想吃零食。夜晚是身体各器官本该休息的时间,宵夜容易增加肠胃的负担。代谢率的下降还会导致多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成孕妇体重增加的问题。所以不建议孕妇吃宵夜,实在肚子饿可以喝一杯温热牛奶。

小编支招孕妈看世界杯

1、距离电视的距离应在2米以上;

2、保持室内空气流通;

3、忌大声尖叫,激动紧张,以免造成胎儿不安;

4、不要在饱食后立刻看电视,体内供给胃肠的血液相对减少,影响消化;

5、不良习惯如边看电视边吃零食,蜷着身体看电视等要避免,这会使腹腔内压增大,胃肠蠕动受限,不利于胆汁排泄,易发胆道疾病。
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